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贵州特岗教师试卷题目及答案:根据儿童青少年运动系统的解剖生理特点

2024-04-30 15:04:47 毕节人事信息网 bijie.huatu.com 文章来源:贵州华图教育

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  六、论述题(共1题,共8分)

  1.根据儿童青少年运动系统的解剖生理特点,请论述儿童青少年进行体育锻炼时的注意事项。

  1.【参考答案】

  (1)注意养成正确的身体姿势:儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人,骨易弯曲变形。因此要注意养成正确的坐、站、跑、跳的姿势。

  (2)注意全面的身体锻炼:网球、乒乓球、投掷等都是以一侧肢体为主进行的运动项目,若不注意进行对称练习,易造成发育不均衡,脊柱变形等。

  (3)注意运动场地的选择:儿童少年脊柱生理弯曲小于成人,缓冲作用较差,不宜在硬地上反复跳跃或着地动作过猛,否则会对下肢骨化点产生过大或过频的刺激,造成骨化点过早骨化或软骨损伤。应避免过多地进行从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。

  (4)慎用负重练习:负重练习不宜过早、过多、过长,以防骨化过早完成,影响身高

  发育。

  (5)注意矿物质补充:儿童少年的骨骼生长正处于生长旺盛时期,对钙、磷等元素的需求量较大,膳食中要保证充足的钙、磷等的供给量。

  (6)注意将柔韧练习与负重练习结合:儿童少年的关节活动范围大,柔韧性好,宜进行柔韧性练习。但其关节的牢固性差,易造成关节韧带损伤或关节脱位。因此在发展关节柔韧性的同时,要注意发展关节周围的肌肉力量,增加其牢固性。

  (7)注意肌肉的平衡发展:在生长加速期,骨骼增长较快,宜多采用伸展练习拉长肌肉使之与骨骼同步发展。在骨骼增粗期,要注意发展肌肉力量,使骨骼肌变粗,力量变大。要注意发展小肌群的力量和伸肌力量,促进肌肉平衡发展。

  【难点分析】青少年锻炼的注意事项较多,可能会出现遗漏:同时还应注意将每一点进行理解,分析。答案中全面的锻炼身体与肌肉的平衡发展容易发生混淆。

  【知识点】体育理论基础知识*运动生理学*儿童少年与运动*儿童少年的生理特点

  【难度】较难

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(编辑:luxianyue)